روحك متعبة !!؟ تعرف على كيفية اصلاحها

روحك متعبة !!؟ تعرف على كيفية اصلاحها
    روحك متعبة !!؟ تعرف على كيفية اصلاحها

    روحك متعبة !!؟ تعرف على كيفية اصلاحها

    الأوقات الصعبة هي جزء لا مفر منه في الحياة. لدينا جميعا نصيبنا من المشاكل والصراعات والصعوبات. البعض تجاوزهم في حين يفقد آخرون الدافع ، ثم يقعون في الاكتئاب والتعب المزمن. يمكن أن يأتي هذا التعب من الداخل لأنه يتعلق بالروح ، وخلال هذه المرحلة من الحياة ، يضعف الحس العاطفي. في هذه المقالة نريك كيف تعيد إلى الحياة روحك المتعبة لتصبح محفزا وسعيدًا مرة أخرى.

    كيف تعرف ما إذا كانت روحك متعبة؟
    عندما تنفد الروح ، تشعر بالتعب والتعب الشديد، ولن يعطيك أي قدر من الراحة الطاقة. حتى بعد 8 ساعات من النوم الكامل ليلاً ، تشعر بالضعف والتعب وعدم التحفيز.

    لا تشعر أنك قادر على الوصول إلى أهدافك
    إن الروح المتعبة تعني أنك غير متناسق مع أهدافك ، وأنك ابتعدت ، إما عن طريق اختياراتك أو عن طريق العقبات. تشعر أنك غير قادر على تحقيق ما طالما كنت تأمله ، والآن ترى أنه متقدم أمامك بكثير.

    تحديد هذا جسديا
    هناك طريقة لمعرفة ما إذا كانت روحك متعبة أم لا. افرك يديك لمدة ثلاثين ثانية ، ثم افصلها ببطء من 4 إلى 5 سم. هل تشعر بشعور دافئ بين يديك؟

    كرر هذه العملية مرة أخرى ، ولكن هذه المرة ، اجعل فجوة حوالي 9 إلى 10 سم. كرر العملية حتى لا تشعر بوخز أو شعور حار بين يديك. إذا وصلت إلى هذه النقطة قبل أن تصل إلى عرض كتفيك ، فهذا يعني أنك خرجت بالكامل من الطاقة وروحك متعبة.
    ما هي أسباب تعب النفس؟
    هناك العديد من الأسباب التي تجعل عمرك متعبًا وخاليًا من الطاقة ، وهنا أهم الأسباب:

    ü   الكذب على نفسك
    ü   عدم القدرة على قول "لا"
    ü   افعل شيئًا ضد طبيعته المتأصلة
    ü   الانخراط في القيل والقال والحجج الصغيرة والمعارك
    ü   لوم نفسك وتكوين أفكار سلبية عن نفسك
    ü   شاهد الماضي وأشعر بالحقد
    ü   الشعور بالسوء وعدم احترام الذات
    على الرغم من أن هذه الأشياء قد تبدو تافهة في بعض الأحيان ، إلا أنها تؤثر بشدة على روحك وتحرمها من كل طاقتها وإيجابيتها.

    عندما تكون روحك متعبة لفترة طويلة، يمكن أن تعبر عن حالتها بالاكتئاب، ونقص الدافعية، وفقدان التركيز أو حتى يسبب سلوكيات الادمان أو الهوس التي يمكن ان تضر بالصحة العقلية والبدنية.

    في اللحظة التي تدرك فيها أن روحك متعبة ، من المهم جدًا إجراء بعض التغييرات في طريقة التفكير. الخطوة الأولى هي وضع إصبعك على السبب الحقيقي للمشكلة. بمجرد تحديد السبب ، يمكنك إجراء تغييرات لتحسين الحالة النفسية الخاصة بك.

    ü   كيفية إصلاح روحك المتعبة؟
    ü   أحب نفسك وجعلها إيجابية تجاه نفسك
    ü   كن مبدعًا ودع خيالك يبدع
    ü   ابق بعيداً عن الأشخاص السلبيين والغير مسالمين
    ü   نظف عقلك واترك الماضي ورائك لأنه لا يمكنك تغييره
    ü   فكر أكثر حول المستقبل وما يمكن أن يحتفظ به كمفاجآت لطيفة
    ü   أعد تحديد أهدافك إذا وجدت أنها بعيدة المنال أو غير واقعية
    ü   إعادة الاتصال بالطبيعة والهدوء للتفكير بفعالية

    في البداية سيكون من الصعب أن تفعل مثل هذه الأشياء بسبب عدم وجود الطاقة التي يمكنك أن تشعربها، ولكن مع مرور الوقت، سوف تجعلك تشعر أكثر إيجابية، وبكامل طاقتك وبكامل التحفيز. روحك سوف تستعيد طاقتها من الأمس.