15 عادة يفعلها الاشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع

15 عادة يفعلها الاشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع
15 عادة يفعلها الاشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع

الاكتئاب مرض ناجم عن اضطراب المزاج. بعض الناس الذين يعانون من هذا المرض لا يجرؤون على التحدث مع من حولهم. هذا ما يسمى بالاكتئاب المقنع. يمكن أن يستمر هذا النوع من الأشخاص المكتئبين في المشاركة في الأنشطة ، وإذا لم يتم إيلاء اهتمام خاص بهم  فسيكون من المستحيل تقريبًا مساعدتهم.
بشكل عام ، يظهر الاكتئاب العادي في المقام الأول في حالة مزاجية متقلبة ، ومشاعر من الحزن واليأس ، أو عدم الاهتمام بالعالم الخارجي. ومع ذلك، من أعراض الاكتئاب مختلفة تماما تتمثل في المظاهر النفسية مثل آلام في العضلات من دون سبب، واضطرابات في الجهاز الهضمي، آلام في المعدة، واضطرابات النوم، والتعب غير المبرر أو اضطرابات الشهية. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقنع في بعض الأحيان يمر دون أن يلاحظه أحد. إليك بعض العادات التي يمكنك من خلالها التعرف عليه.

1. الميل إلى أن يكون في بعض الأحيان موهوبا جدا ومعبرا جدا.
عانى الكثير من المشاهير من الاكتئاب ، وهذه المعاناة أعطتهم مشاعر أعمق. للهروب من صراعاتهم الداخلية ، يعبر هؤلاء الناس عن أنفسهم في أعمالهم ، التي أصبحت في نهاية المطاف أعمالًا فنية.

2. البحث المستمر عن غرض الحياة
دائمًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقنع عن مثالية لا يمكنهم الوصول إليها في عقولهم. انهم في بعض الأحيان ينخرطون في عدة أنشطة أو في العديد من التجارب من أجل معرفة سبب وجودها.

3. دعوة للمساعدة
نحن جميعا بحاجة إلى المساعدة في وقت ما في الحياة. نفس الشيء بالنسبة للأشخاص المكتئبون فهم بحاجة ماسة الى المساعدة أحيانًا. حتى إذا لم يظهروا ذلك بشكل صريح ، فمن المهم الانتباه عندما يحتاجون إلى نصيحة أو فكرة في مجال معين. مساعدتهم تساعد على خلق معهم رابطة وثيقة جدا وبناء الثقة.

4. رد فعل مختلف على بعض المواد
سوف يتفاعل الشخص المكتئب بشكل مختلف مع الكافيين أو السكر ، على سبيل المثال. المواد التي يمكن من حيث المبدأ زيادة السكر وتحسين المزاج لدى معظم الناس قد لا تعمل في المنزل. ستحتاج إلى العمل بجدية أكبر ، وتستهلك أكثر بكثير من الآخرين أو تناول أطعمة أخرى تناسب جسمه.

5. التركيز على فكرة الموت وليس على تحقيق الشخصية
يواجه معظم الناس المكتئبين أفكارًا انتحارية. هم دائمًا يربطون بين ما يعيشون وموتهم المؤكد. إذا كان لديك شخص يفكر فقط في نهاية حياته ، فليس من المحتمل أن يعاني أي شخص من اكتئاب مقنع.

6. عادات الأكل غريبة
قد لا يتمكن الأشخاص المكتئبون من تناول الطعام بشكل صحيح. إما أنهم لا يشعرون بالجوع أو أنهم يأكلون كثيرا في محاولة لتهدئة صراعاتهم الداخلية.

7. عادات النوم الغير طبيعية
الشخص المصاب بالاكتئاب إما لا ينام على الإطلاق أو لا ينام لساعات. بسبب الاضطراب الداخلي الذي تعاني منه ، يمكن أن يكون إيقاع جسده مستاء تمامًا.

8. زيادة الخوف من التخلي عنه
الشخص المصاب بالاكتئاب الذي تم التخلي عنه بالفعل سيكون أكثر انسحاباً وسيواجه صعوبة في الإقناع مرة أخرى. ستكون خائفا باستمرار من أن يتخلى عنه مرة أخرى من طرف اقاربه.

9. الأعذار الثابتة
سيجد الأشخاص المكتئبون دومًا عذرًا لتغيير الموضوع وتجنب الحديث عن آلامهم للآخرين.

10. العلاجات المحددة
الناس الذين يعانون من الاكتئاب المقنع غالبا ما يقومون بايجاد نمط حياة يساعدهم على طمأنة أنفسهم. إذا لاحظت شخصًا يحب ممارسة الرياضة بمفرده أو يستمع إلى الموسيقى أو يمشي بمفرده ، فيمكن أن يكون ذلك وسيلة لاستعادة الراحة والصفاء الداخلي.

11. الجهود المبذولة للظهور سعيدا
يتعلم الناس المكتئبون محاكاة المزاج الجيد. كلما كانوا في الأماكن العامة ، سوف يفعلون كل شيء ليظهروا سعداء.

12. البحث عن الحب والقبول
لا يخفي الأشخاص المكتئبون اكتئابهم لأنهم يريدون أن يكونوا غير أمناء ، بل يسعون ببساطة لحماية قلوبهم. هؤلاء الناس يريدون أن يكونوا محبوبين ومقبولين مثل أي شخص آخر.

13. صعوبة في التخلص من التجارب السيئة
يعاني الأشخاص المكتئبون من دماغ يشبه الإسفنج ويمتص كل ما يحدث لهم حتى يكون لكل شيء تأثير أعمق بكثير عليهم.
14. القدرة على التعاطف مع ألم الآخرين
عندما يعاني الآخرون ، فإنه يذكرهم بألمهم الداخلي ، وسرعان ما يشعرون بالألم نفسه.

15. التركيز المستمر على سيناريوهات الحالة الأسوأ
دائمًا ما يفكر الأشخاص المكتئبون في سيناريوهات الحالة الأسوأ ، مما يجعلهم في بعض الأحيان يحلون مشاكل كبيرة لأنهم دائما يتوقعوا بشكل أفضل.
15 عادة يفعلها الاشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع
15 عادة يفعلها الاشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع

الاكتئاب مرض ناجم عن اضطراب المزاج. بعض الناس الذين يعانون من هذا المرض لا يجرؤون على التحدث مع من حولهم. هذا ما يسمى بالاكتئاب المقنع. يمكن أن يستمر هذا النوع من الأشخاص المكتئبين في المشاركة في الأنشطة ، وإذا لم يتم إيلاء اهتمام خاص بهم  فسيكون من المستحيل تقريبًا مساعدتهم.
بشكل عام ، يظهر الاكتئاب العادي في المقام الأول في حالة مزاجية متقلبة ، ومشاعر من الحزن واليأس ، أو عدم الاهتمام بالعالم الخارجي. ومع ذلك، من أعراض الاكتئاب مختلفة تماما تتمثل في المظاهر النفسية مثل آلام في العضلات من دون سبب، واضطرابات في الجهاز الهضمي، آلام في المعدة، واضطرابات النوم، والتعب غير المبرر أو اضطرابات الشهية. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقنع في بعض الأحيان يمر دون أن يلاحظه أحد. إليك بعض العادات التي يمكنك من خلالها التعرف عليه.

1. الميل إلى أن يكون في بعض الأحيان موهوبا جدا ومعبرا جدا.
عانى الكثير من المشاهير من الاكتئاب ، وهذه المعاناة أعطتهم مشاعر أعمق. للهروب من صراعاتهم الداخلية ، يعبر هؤلاء الناس عن أنفسهم في أعمالهم ، التي أصبحت في نهاية المطاف أعمالًا فنية.

2. البحث المستمر عن غرض الحياة
دائمًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقنع عن مثالية لا يمكنهم الوصول إليها في عقولهم. انهم في بعض الأحيان ينخرطون في عدة أنشطة أو في العديد من التجارب من أجل معرفة سبب وجودها.

3. دعوة للمساعدة
نحن جميعا بحاجة إلى المساعدة في وقت ما في الحياة. نفس الشيء بالنسبة للأشخاص المكتئبون فهم بحاجة ماسة الى المساعدة أحيانًا. حتى إذا لم يظهروا ذلك بشكل صريح ، فمن المهم الانتباه عندما يحتاجون إلى نصيحة أو فكرة في مجال معين. مساعدتهم تساعد على خلق معهم رابطة وثيقة جدا وبناء الثقة.

4. رد فعل مختلف على بعض المواد
سوف يتفاعل الشخص المكتئب بشكل مختلف مع الكافيين أو السكر ، على سبيل المثال. المواد التي يمكن من حيث المبدأ زيادة السكر وتحسين المزاج لدى معظم الناس قد لا تعمل في المنزل. ستحتاج إلى العمل بجدية أكبر ، وتستهلك أكثر بكثير من الآخرين أو تناول أطعمة أخرى تناسب جسمه.

5. التركيز على فكرة الموت وليس على تحقيق الشخصية
يواجه معظم الناس المكتئبين أفكارًا انتحارية. هم دائمًا يربطون بين ما يعيشون وموتهم المؤكد. إذا كان لديك شخص يفكر فقط في نهاية حياته ، فليس من المحتمل أن يعاني أي شخص من اكتئاب مقنع.

6. عادات الأكل غريبة
قد لا يتمكن الأشخاص المكتئبون من تناول الطعام بشكل صحيح. إما أنهم لا يشعرون بالجوع أو أنهم يأكلون كثيرا في محاولة لتهدئة صراعاتهم الداخلية.

7. عادات النوم الغير طبيعية
الشخص المصاب بالاكتئاب إما لا ينام على الإطلاق أو لا ينام لساعات. بسبب الاضطراب الداخلي الذي تعاني منه ، يمكن أن يكون إيقاع جسده مستاء تمامًا.

8. زيادة الخوف من التخلي عنه
الشخص المصاب بالاكتئاب الذي تم التخلي عنه بالفعل سيكون أكثر انسحاباً وسيواجه صعوبة في الإقناع مرة أخرى. ستكون خائفا باستمرار من أن يتخلى عنه مرة أخرى من طرف اقاربه.

9. الأعذار الثابتة
سيجد الأشخاص المكتئبون دومًا عذرًا لتغيير الموضوع وتجنب الحديث عن آلامهم للآخرين.

10. العلاجات المحددة
الناس الذين يعانون من الاكتئاب المقنع غالبا ما يقومون بايجاد نمط حياة يساعدهم على طمأنة أنفسهم. إذا لاحظت شخصًا يحب ممارسة الرياضة بمفرده أو يستمع إلى الموسيقى أو يمشي بمفرده ، فيمكن أن يكون ذلك وسيلة لاستعادة الراحة والصفاء الداخلي.

11. الجهود المبذولة للظهور سعيدا
يتعلم الناس المكتئبون محاكاة المزاج الجيد. كلما كانوا في الأماكن العامة ، سوف يفعلون كل شيء ليظهروا سعداء.

12. البحث عن الحب والقبول
لا يخفي الأشخاص المكتئبون اكتئابهم لأنهم يريدون أن يكونوا غير أمناء ، بل يسعون ببساطة لحماية قلوبهم. هؤلاء الناس يريدون أن يكونوا محبوبين ومقبولين مثل أي شخص آخر.

13. صعوبة في التخلص من التجارب السيئة
يعاني الأشخاص المكتئبون من دماغ يشبه الإسفنج ويمتص كل ما يحدث لهم حتى يكون لكل شيء تأثير أعمق بكثير عليهم.
14. القدرة على التعاطف مع ألم الآخرين
عندما يعاني الآخرون ، فإنه يذكرهم بألمهم الداخلي ، وسرعان ما يشعرون بالألم نفسه.

15. التركيز المستمر على سيناريوهات الحالة الأسوأ
دائمًا ما يفكر الأشخاص المكتئبون في سيناريوهات الحالة الأسوأ ، مما يجعلهم في بعض الأحيان يحلون مشاكل كبيرة لأنهم دائما يتوقعوا بشكل أفضل.

المشاركات الشائعة