لهذا السبب يجب على الأطفال الصغار عدم تناول السكر

لهذا السبب يجب على الأطفال الصغار عدم تناول السكر

لهذا السبب يجب على الأطفال الصغار عدم تناول السكر

أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن حليب الأم يكفي لتلبية جميع الاحتياجات الغذائية للطفل حتى الأشهر الستة الأولى من الحياة. من سن 6 أشهر ، من المهم أن تبدأ تدريجيا بإدخال الأطعمة لتكملة تغذية الطفل.

من الشائع جدا أن نرى الآباء والأمهات يعطون السكر للأطفال الصغار ، ولكن جمعية القلب الأمريكية أصدرت توصية جديدة ضد موانع استهلاك السكر للأطفال دون سن الثانية من العمر. كما توصي بأن يقتصر إجمالي استهلاك السكر للأطفال من عمر سنتين إلى 18 عامًا على 25 جرامًا كحد أقصى يوميًا (6 ملاعق صغيرة أو 5 عبوات).

اقترحت منظمة الصحة العالمية في عام 2015 الحد الأقصى لاستهلاك 50 غرامًا من السكر يوميًا ، أي أن استهلاك السكر يجب ألا يتجاوز 10٪ من النظام الغذائي اليومي للفرد. وتنطبق هذه التوصية على البالغين والشباب والأطفال.

الغذاء مع السكر "مخفي"
"يمكن أن يتواجد السكر بشكل طبيعي - كما هو الحال في الفواكه أو الحليب ، على سبيل المثال - أو يمكن إضافته أثناء المعالجة الصناعية أو إعداد الطعام. يشير الحد الذي تحدده الجمعية إلى السكر المضاف فقط" ، وفقًا لتقرير الرعاية الاجتماعية  .

الخبز ، المعكرونة ، الكاتشب ، الحساء ، مسحوق الحليب ، البسكويت ، الصودا ، العصائر المصنعة هذه بعض الأمثلة على الأطعمة التي تتوفر على السكر.

السمنة عند الأطفال
وفقا لأحد مؤلفي توصية جمعية القلب الأمريكية ، ميريام فوس ، فإن الطفل الأمريكي يستهلك حوالي ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها. الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر المضاف عادة ما يأكلون كمية قليلة من الفواكه والخضراوات.

أفادت منظمة الصحة العالمية أن البرازيليين يستهلكون 50٪ من السكر أكثر مما ينبغي ، والمتوسط ​​75 غرامًا في اليوم.
وتقوم الجمعية بنشر هذا التنبيه لأن تناول السكر قبل سن 2 سنوات يزيد من خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أثناء مرحلة البلوغ.

السمنة في مرحلة الطفولة خطرة. ذكرت الرابطة البرازيلية لدراسة السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي (ABESO) أن ما يقرب من 40 ٪ من الأطفال البرازيليين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 9 سنوات في جنوب شرق البلاد يعانون من زيادة الوزن.

تقول ميريام فوس: "نعتقد أن الدليل العلمي على توصياتنا قوي وأن وجود مقدار مستهدف سيساعد بشكل كبير الآباء والمدافعين عن صحة الاطفال على الترويج لأفضل تغذية ممكنة للأطفال".

يتطور الحب للحلويات في الطفولة ، لذلك يجب على الآباء تعليم أطفالهم من الصغر استهلاك الأطعمة الصحية. المثالي سيكون تناول 25 جرامًا من السكر يوميًا لتجنب المشاكل الصحية في المستقبل. فكلما كان السكر أقل كان ذلك أفضل.
لهذا السبب يجب على الأطفال الصغار عدم تناول السكر

لهذا السبب يجب على الأطفال الصغار عدم تناول السكر

أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن حليب الأم يكفي لتلبية جميع الاحتياجات الغذائية للطفل حتى الأشهر الستة الأولى من الحياة. من سن 6 أشهر ، من المهم أن تبدأ تدريجيا بإدخال الأطعمة لتكملة تغذية الطفل.

من الشائع جدا أن نرى الآباء والأمهات يعطون السكر للأطفال الصغار ، ولكن جمعية القلب الأمريكية أصدرت توصية جديدة ضد موانع استهلاك السكر للأطفال دون سن الثانية من العمر. كما توصي بأن يقتصر إجمالي استهلاك السكر للأطفال من عمر سنتين إلى 18 عامًا على 25 جرامًا كحد أقصى يوميًا (6 ملاعق صغيرة أو 5 عبوات).

اقترحت منظمة الصحة العالمية في عام 2015 الحد الأقصى لاستهلاك 50 غرامًا من السكر يوميًا ، أي أن استهلاك السكر يجب ألا يتجاوز 10٪ من النظام الغذائي اليومي للفرد. وتنطبق هذه التوصية على البالغين والشباب والأطفال.

الغذاء مع السكر "مخفي"
"يمكن أن يتواجد السكر بشكل طبيعي - كما هو الحال في الفواكه أو الحليب ، على سبيل المثال - أو يمكن إضافته أثناء المعالجة الصناعية أو إعداد الطعام. يشير الحد الذي تحدده الجمعية إلى السكر المضاف فقط" ، وفقًا لتقرير الرعاية الاجتماعية  .

الخبز ، المعكرونة ، الكاتشب ، الحساء ، مسحوق الحليب ، البسكويت ، الصودا ، العصائر المصنعة هذه بعض الأمثلة على الأطعمة التي تتوفر على السكر.

السمنة عند الأطفال
وفقا لأحد مؤلفي توصية جمعية القلب الأمريكية ، ميريام فوس ، فإن الطفل الأمريكي يستهلك حوالي ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها. الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر المضاف عادة ما يأكلون كمية قليلة من الفواكه والخضراوات.

أفادت منظمة الصحة العالمية أن البرازيليين يستهلكون 50٪ من السكر أكثر مما ينبغي ، والمتوسط ​​75 غرامًا في اليوم.
وتقوم الجمعية بنشر هذا التنبيه لأن تناول السكر قبل سن 2 سنوات يزيد من خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أثناء مرحلة البلوغ.

السمنة في مرحلة الطفولة خطرة. ذكرت الرابطة البرازيلية لدراسة السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي (ABESO) أن ما يقرب من 40 ٪ من الأطفال البرازيليين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 9 سنوات في جنوب شرق البلاد يعانون من زيادة الوزن.

تقول ميريام فوس: "نعتقد أن الدليل العلمي على توصياتنا قوي وأن وجود مقدار مستهدف سيساعد بشكل كبير الآباء والمدافعين عن صحة الاطفال على الترويج لأفضل تغذية ممكنة للأطفال".

يتطور الحب للحلويات في الطفولة ، لذلك يجب على الآباء تعليم أطفالهم من الصغر استهلاك الأطعمة الصحية. المثالي سيكون تناول 25 جرامًا من السكر يوميًا لتجنب المشاكل الصحية في المستقبل. فكلما كان السكر أقل كان ذلك أفضل.

المشاركات الشائعة