5 أساليب لانتشال شريك حياتك من الكآبة

5 أساليب لانتشال شريك حياتك من الكآبة
    5 أساليب لانتشال شريك حياتك من الكآبة

    5 أساليب لانتشال شريك حياتك من الكآبة
    5 أساليب لانتشال شريك حياتك من الكآبة


    يعتبر الاكتئاب أخطر أول الأمراض النفسية التي يصاب بها المرء، وتؤثر على نحو سلبي على حياته بشكل عام سواء الاجتماعية والزوجية والعاطفية.في أغلب الاحيان توضع على عاتق الشريك مسؤولية التنبه لمؤشرات الإصابة بذلك الداء ليساعد نصفه الآخر في تخطى تلك المصيبة، التي قد تؤدي إلى نتائج وخيمة.

    ولكي يشارك المرء على نحو فعال في انتشال شريك حياته من تلك الوضعية النفسية الخطيرة، لا مفر من له يتبع الطرق الآتية التي أوردتها جريدة "الجارديان" البريطانية:

    1- الوقاية خير من الدواء
    كن على علم بالأشياء التي تسبب الاكتئاب والسلوكيات المدمرة للذات، مثل الإفراط في الشغل، وتوقع النتائج الكارثية و الغير واقعية، والإكثار في النقد الذاتي، ويجب على الشريكين التعرف على علامات الاكتئاب مثل المتغيرات في المزاج، واللجوء إلى تناول المسكنات على الدوام، وصعوبة النوم )الارق(. فبفطنتك لتلك الأعراض في وقت مبكر ستساعدك في تقديم المساعدة لشريك حياتك للتخلص من الاكتئاب قبل أن تتفاقم حالته.

    2- كن مستعداً لمجابهة المشكلات
    يلزم أن تتوقع حدوث الأسوأ وأن تكون مستعداً لمجابهة إشكالية اكتئاب حبيب حياتك، إذ تَستطيع أن تساعده على اتخاذ الأحكام العسيرة وأن تتفهم حالته على نحو عقلاني بعيداً عن العواطف السلبية، إضافة إلى ذلك في وقت سابق سارع الى أن تقنع شريك حياتك بأنه قوي بما يلزم لتخطي الإشكالية، وأن لا تتأثر بحالته على نحو يضعف إرادتك ويمنعك من انتشاله من تلك الوضعية الخطيرة.

    3- كن حذراً
    لا مفر من أن تتوخى الحيطة في التعامل مع الشريك إن احسست بأنه بدأ يستسلم للمشاعر السلبية، وما عليك هذه اللحظة سوى أن تعمل على اخراجه من حالته تلك عبر إشراكه في أنشطة يحقق عبرها منجزات محددة، حتى يحس أنه إنسان عادي ويبتعد عن الموضوعات التي تسبب له الاكتئاب.
     
    4- شجعه على ممارسة الرياضة
    احرص على تحميس شريك حياتك على ممارسة الرياضة والذهاب في نزهات معه  متى ما سنحت لك الإمكانية. فالنشاطات العقلية والجسدية عادة ما تعين على التخلص من الاكتئاب. اسعى بأن لا تجبر الشريك على إجراء الأشياء دفعة واحدة، وشجعه على القيام بأشياء ضئيلة تأكد له المتعة وتشعره بأهمية الإنجاز أيما كان بسيطاً.
     
    5- شجعه على عدم التعطل عن الشغل
    لا مفر من أن تشجع شريك حياتك على الاستمرار في الشغل وأن لا ينقطع عنه لفترات طويلة. فالعمل يشارك بشكل ملحوظ في إخراج المرء من أي وضعية نفسية غير صحية، والانقطاع عنه يشارك في مبالغة الضغوط النفسية على الإنسان والتي قد تؤدي بدورها إلى الإصابة بالاكتئاب.