les annonces automatiques

3 نصائح بسيطة للبشرة الجميلة

3 نصائح بسيطة للبشرة الجميلة
    3 نصائح بسيطة للبشرة الجميلة

     
    3 نصائح بسيطة للبشرة الجميلة
    3 نصائح بسيطة للبشرة الجميلة
    ويقال أن الجمال يأتي من الداخل. هذا ليس خطأ تماما!
    بشرتنا هي نافذة على صحتنا العامة. إذا كانت بشرتنا زيتية أو جافة أو إذا كان لدينا الكثير من حب الشباب، يمكن أن يكون من أعراض ما يحدث داخل جسمنا، سواء كان التهاب، تغيير هرموني أو سوء التغذية. عالج بشرتك من الداخل وسترى نتائج مذهلة.

    كل، اشرب، تألق
    تطهير احتياجات بشرتك داخل الحمام هو كل ما تحتاجين اليه فقط.
    ومع ذلك، فمن المهم أن تأكلي الأطعمة المضادة للالتهابات مثل المكسرات والسلمون والبروكلي. زيادة كمية المياء الذي تستهلكينه في اليوم أيضا لأن خلايا الجلد لا تعمل على النحو الأمثل عندما تكون مجففة. إذا كنت لا تحبين شرب الكثير من الماء، تناولي الكثير من القرنبيط الذي يحتوي على أكثر من 92٪ من الماء أو الخيار.


    تناولي المكملات الغذائية
    في العالم المثالي تأكلين جيدا في كل وقت، ولكن نظرا لأنه يكاد يكون من المستحيل فمن المستحسن أن تأخذي المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك، والتي تساعد على تحقيق التوازن بين الجهاز الهضمي لدينا. المكملات الضرورية الأخرى هي أوميغا 3 وحمض اللينوليك. هذه المضادة للالتهابات تعزز الحواجز الجلدية التي تبقي الرطوبة في الداخل و تزيل التهيج.

    أخذ القيلولة
    القيليل من القيلولة كافية لتقصير التيلوميرات، والتي هي الهياكل الوقائية التي تحيط الحمض النووي. وتشير البحوث إلى أنه كلما كانت التيلوميرات أطول ،هذا يعني ندرة علامات الشيخوخة . وبالإضافة إلى ذلك، حينما يكون الجسم في وضعية النوم يستخدم هرمون النمو بشكل أقل ما يجعل الجلد يبقى شابا. إذا كانت لديك اية مشكلة في النوم،استعمل رائحة الخزامى الطازجة.