للحامل.. ! ما هي أضرار نومك على الظهر؟؟

للحامل.. ! ما هي أضرار نومك على الظهر؟؟
    للحامل.. ! ما هي أضرار نومك على الظهر؟؟

    للحامل.. ! ما هي أضرار نومك على الظهر؟؟
    للحامل.. ! ما هي أضرار نومك على الظهر؟؟


    يُعد إيجاد طريقة مريحة للنوم أثناء الحمل من أصعب المشاكل التي تعكر مزاج المرأة أثناء مرحلة الحمل. بل تزداد الأقاويل بشأن نوم الحامل على الظهر. فهل تؤثر تلك الحالة على نمو الجنين؟
    توميء الكثير من الدراسات إلى أنه بصرف النظر عن شعورك بالراحة خلال استلقائك على الظهر سوى أنه يمكن أن تؤثر تلك الحالة على نحوٍ سلبي على الجنين خصوصًا أثناء الفصل الثاني والثالث من الحمل.
    تقل نسبة تدفق الدم باتجاه المشيمة حينما تكونين في وضعية النوم على الظهر نتيجة لـوضع وزن الرحم كله على الوريد الأجوف، الذي يُعد الوريد الرئيسي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسد إلى الفؤاد.
    يمكن للنوم على الظهر لمدة طويلة أن يتسبب في شعورك بالدوران الزائد وأن تتداخل مع تدفق الدم وعدم وصول المكونات الغذائية الضرورية إلى المشيمة والجنين. يُعد ذلك الشأن خطيرًا خصوصًا إن كنت تعانين من صعود في مستوى ضغط الدم أو من السكري إذ يؤثران على نسبة وصول الأوكسيجين إلى الجنين.

    أجمل وضعية للنوم هى تلك التي تنامين فيها على الجانب، ويستحسن أن تنامي على الجانب الأيسر لقلة الضغط على الوريد فى هذه الوضعية، ما يجعل تورم الساقين خفيفا ويعزز من نشاط الدورة الدموية، لكن النوم على كلا الجانبين ليست في أية مشكلة ، مادمت تنامين على جانبك.
    لهذا، غالبًا ما ينصح الأطباء بالنوم على الجانب ووضع وسادة وراء ظهرك لسندك. كما تَستطيعين وضع وسادة أخرى بين رجليك لأجل أن تشعري براحة أضخم.
    عليك أن تعلمي أنه في حال كنت نائمة على جانبك واستيقظت لتجدي نفسك على ظهرك، لا تشعري بالخوف أو الهلع. بل ببساطة أعيدي اتخاذ الحالة التي كنت عليها منذ البداية.